36岁本命年常被外界贴上“多事之秋”的标签，不少人会不自觉陷入焦虑，总怕遇到不顺的事，其实这种心理暗示大多是主观放大的，不必当真，可以找三五好友聊聊天，说说彼此的近况，你会发现大家都有类似的感受，这种共鸣能快速消解孤独感，也可以试着每天写三句开心的小事，哪怕是喝到了好喝的奶茶，看到了好看的晚霞，慢慢积累积极的情绪，比如邻居张姐，36岁本命年时总担心工作出错，后来和闺蜜约着去爬山，吹着风聊了一下午,慢慢就放下了心里的包袱。
先从身边的小事做起，整理家里闲置超过一年的物品，把它们分类打包捐出去或者丢掉，腾出的空间会让人觉得清爽，再清理手机里的无用APP和缓存，减少信息干扰，让日常使用更顺畅，还可以调整作息，每天提前10分钟上床，慢慢把入睡时间调到11点前，坚持半个月，就能感受到精力明显变好，整理物品的时候，还可以把常用的东西放在显眼的位置，比如钥匙、手机，不用再到处找，节省时间，比如我自己，36岁本命年时整理了衣柜，丢掉了12件不穿的衣服,当天晚上睡得特别香。
36岁职场人容易陷入瓶颈，别想着一下子换赛道，而是在现有领域找小的突破点，比如做销售的小李，36岁本命年时没换工作，而是主动学习新的客户管理工具，把客户分类维护，三个月后拿到了季度销冠，如果是做文职的，就试着优化工作流程，减少重复的报表整理时间，腾出的时间学一点新技能，比如短视频剪辑，说不定能打开新的副业可能，如果是做老师的，就试着优化课件，加入新的教学方法，提升学生的参与度，如果是创业者，就盘点现有客户资源，优化服务细节，提升客户粘性,而不是盲目扩张。
36岁身体机能开始走下坡路，别仗着年轻熬夜透支，每天抽20分钟做简单的运动，比如快走、拉伸，能缓解久坐的疲劳，定期做体检，把之前落下的检查补上，比如颈椎、肠胃的检查，早发现小问题早调理，也可以和家人一起运动，比如周末去公园散步，既能锻炼身体，又能增进感情，比如同事老王，36岁本命年时查出颈椎问题，后来每天下班绕着小区走半小时,半年后颈椎疼痛明显减轻。
其实36岁本命年不是什么特殊的坎，只是人生中一个普通的节点，不用刻意避讳，也不用过度期待，只要调整好心态，梳理好生活，做稳小的突破，关注好健康,就能度过一段安稳又有收获的时光。