很多人听过本命年犯太岁的说法，这是本命年关联霉运的核心传统依据，老辈人觉得，本命年值太岁，流年气场波动大，容易引发各类不顺的事，比如我邻居小李24岁本命年，年初骑电动车摔了擦伤，年底又弄丢了工作，他家里老人就说这是犯太岁带来的霉运。
除了犯太岁，还有“本命年穿红避邪”的配套说法，这也是和霉运说法绑定的常见习俗，不少地方会让本命年的人穿红内衣、红袜子，甚至系红腰带，认为红色能压制不好的气场,减少霉运找上门的概率。
其实本命年的“霉运”，很多时候和心理暗示的放大效应有关，人到本命年，会不自觉把注意力集中在身边的小麻烦上，平时不在意的小磕碰、小失误，这时候就容易被放大成“霉运”，比如有朋友36岁本命年，只是上班迟到一次，就会觉得是本命年带来的不顺，其实只是前一天熬夜没休息好。
还有些现实因素，本命年大多是人生阶段的转型期，比如24岁刚步入职场、36岁面临家庭和职场双重压力，变动多、责任重，自然容易有不顺的感受，比如24岁的职场新人，换工作时遇到行业调整,就会把求职的挫折归为本命年的霉运。
应对本命年的说法，不用过度紧张，日常的小习惯就能有效调整状态，比如保持规律作息，减少因为疲惫带来的失误，这是最实际的避“小霉运”的方式，比如每天提前10分钟出门，避免迟到，就能减少不必要的烦躁情绪，也能避免因为匆忙出错。
还有些简单的小举动，能提升自己的心理状态，比如整理家里的杂物，让环境整洁有序，也能让自己的心情更舒畅，或者和朋友家人多相处，获得情感支持，也能缓解对本命年的焦虑，不用刻意追求昂贵的避邪物品，平时多做些自己喜欢的小事，比如周末去公园散步,能让心情更放松。
其实本命年的霉运说法更多是传统观念和心理暗示的结合，不用过度迷信，遇到不顺的事，别先归为本命年的影响，先找具体的解决办法，反而能把看似的“霉运”变成调整生活状态的契机，保持积极的生活态度，做好日常的规划,就能顺利度过这个阶段。